Las hormonas afectan todo lo que haces, cómo te sientes, cómo te conviertes en un adulto, si alcanzas o no un segundo muffin, qué tan bien controlas tus emociones... la lista continúa. submitted by degomon to cienciaysalud [link] [comments] Las hormonas son los mensajeros químicos que activan tus células. Piense en las hormonas como los meseros que escriben las órdenes para la cocina y sus células como el personal de la cocina que cumple con estas órdenes. Las hormonas le dicen a las células qué hacer y cómo hacerlo. El número total de hormonas que tiene no está claro: algunos de los químicos de su cuerpo son difíciles de clasificar. Los científicos dicen que tiene entre 48 y 59 receptores hormonales, que son los interruptores "encendidos" que le dicen a sus células qué hacer, [1] y el número probablemente seguirá cambiando a medida que los investigadores aprenden más y más sobre lo que hacen los químicos del cuerpo. Sigue leyendo para aprender sobre algunas de las hormonas más importantes que comúnmente se vuelven molestas, y qué puedes hacer para restablecerlas. Hambre, saciedad y hormonas del metabolismo.https://preview.redd.it/dqisau3gt2u21.jpg?width=1920&format=pjpg&auto=webp&s=6bb90421671e9e26a5b8d61699bb994e97c6d13e Durante décadas, las personas que hacen dieta creían que estaban en desacuerdo con las calorías. Eso es solo una parte de la historia. El hambre, la saciedad (lo lleno que se siente) y las hormonas del metabolismo tienen un impacto mucho mayor sobre si perderá peso, mantendrá o engordará. LeptinaUsted tiene una hormona llamada leptina que le indica que deje de comer. [2] La leptina se une a las proteínas en el torrente sanguíneo para decirle a tu cerebro cuánto comiste y si tienes suficientes nutrientes para dejar de comer alimentos por ahora.La leptina también regula su metabolismo y le dice a su cuerpo cuánta energía debe gastar (es decir, cuántas calorías debe quemar). [3] Si has comido lo suficiente y tu hormona leptina está funcionando correctamente, le indica a la tiroides que produzca una gran cantidad de hormona tiroidea y que aumente tu metabolismo. Esa es una gran noticia para sus niveles de energía. Si está muriendo de hambre o si su leptina no está funcionando (debido a la resistencia a la leptina), le indicará a su tiroides que frene la producción de la hormona tiroidea. Eso hace que ahorre energía, pero está cansado, es difícil de pensar y almacena esas calorías como grasa en lugar de quemarlas. La clave es tener la sensibilidad adecuada a la leptina, y puede controlarla comiendo los tipos correctos de alimentos. Ghrelina, la hormona del hambre.La grelina es su "hormona del hambre", la hormona que liberan su estómago e intestinos cuando llega el momento de comer. Los investigadores encontraron que las inyecciones de grelina hicieron que las personas comieran un 28% más. [4]Para mantener su ghrelin estable, asegúrese de mantener bajos los carbohidratos y de obtener suficiente proteína y fibra vegetal. Colecistocinina (CCK), la hormona de la saciedadSus intestinos liberan una hormona llamada colecistoquinina (CCK) después de comer, que es otra hormona que le dice a su cuerpo que está lleno. Los investigadores descubrieron que inyectar a las personas con CCK les hacía comer menos. [5]Justo después de perder una cantidad sustancial de peso, sus intestinos secretan menos CCK. Por lo tanto, se siente menos lleno después de las comidas, incluso si comió la misma cantidad antes de perder peso. Así nacen los antojos y los atracones. Lea este artículo para descubrir cómo funciona la cetosis con CCK para evitar comer en exceso. Si no quiere hacer keto completo, tomar un desayuno bajo en carbohidratos y alto en grasa puede ayudar a mantener a raya los antojos todo el día. [6] InsulinaCuando prueba la comida, su páncreas comienza a producir la hormona insulina para ayudar a que sus células acepten el combustible. Cuando comes, tu cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa o azúcar. La glucosa entra en el torrente sanguíneo y en las células para alimentarlas. La insulina es la hormona que ayuda a la glucosa a entrar a sus células. La glucosa que no usan tus células se almacena en los músculos y el hígado como glucógeno, y una vez que están en su capacidad, comienzas a almacenarla como grasa.Cuando su producción de insulina y su sensibilidad a la insulina funcionan bien, sus células obtienen la energía que necesitan y usted no almacena grasa. Si entra en un estado de resistencia a la insulina, lo que significa que sus células no reciben la señal para aceptar la glucosa, permanece en el torrente sanguíneo y su cuerpo la almacena como grasa. Hormonas tiroideas (T3, T4)Su glándula tiroides produce hormonas que regulan:
Hormonas sexuales: estrógeno, progesterona, testosteronaEstrógenoLos estrógenos incluyen el estriol, el estradiol y la estrona, las hormonas que controlan el desarrollo y el mantenimiento de las características femeninas.Debido a todos los productos químicos en su entorno que imitan el estrógeno, es probable que haya escuchado la preocupación por el predominio del estrógeno como un problema creciente. ProgesteronaLa palabra "progesterona" se puede dividir en " gestación pro motiva " porque es un jugador importante en el desarrollo fetal. Con una progesterona insuficiente, el óvulo fertilizado no se implantará, y si la implantación es exitosa, las mujeres no pueden tener un embarazo sin la progesterona suficiente.La progesterona se opone al estrógeno, lo que significa que bloquea los efectos del estrógeno, lo que ayuda a regular la influencia que tiene el estrógeno en su cuerpo. La progesterona fluctuante conduce a períodos menstruales irregulares, síndrome premenstrual, síntomas menopáusicos e incluso cáncer. Si cree que sus niveles de progesterona pueden estar apagados, la única manera de estar seguro es hacerse un análisis de sangre. TestosteronaLa testosterona no es sólo el forraje de la sala de pesas, sino que desempeña un papel importante en cómo te sientes a lo largo de la vida, especialmente a medida que envejeces. Los hombres producen testosterona en los testículos, las mujeres producen una cantidad menor en los ovarios y ambos sexos producen una pequeña cantidad de testosterona en las glándulas suprarrenales. La testosterona es una hormona esteroide que controla cosas como:
Tomar esteroides para aumentar no es lo mismo que tomar niveles de reemplazo de testosterona. Hormonas del estrésCortisolSus glándulas suprarrenales (glándulas pequeñas que se encuentran en la parte superior de sus riñones) producen cortisol cuando se despierta por la mañana, cuando hace ejercicio y cuando está bajo estrés. El cortisol tiene una amplia gama de funciones en su cuerpo, incluyendo:
https://preview.redd.it/yidgfpllt2u21.jpg?width=1920&format=pjpg&auto=webp&s=dde200e5b24ab07b22e5e600ec9fdd604a3f895d Los médicos convencionales generalmente no reconocen ni diagnostican la fatiga suprarrenal ni el agotamiento suprarrenal. “Los síntomas comunes de fatiga suprarrenal de los que se quejan los pacientes (agotamiento, niebla cerebral, falta de motivación, antojos severos de azúcar, etc.) se pueden atribuir o causar a otras enfermedades. "Si los análisis de sangre muestran que los niveles hormonales se encuentran dentro del rango normal, es decir, ni falla (Enfermedad de Addison) ni sobreproducción (Enfermedad de Cushing), es poco probable que los médicos convencionales diagnostiquen a alguien con falla de homeostasis", dice el médico científico y autor de libros más vendidos del New York Times. "Dieta del cuerpo del cerebro" Dr. Sara Gottfried, MD. Demasiado cortisol puede causar cosas como trastornos del estado de ánimo, como depresión, bajo deseo sexual, aumento de peso, fluctuaciones de azúcar en la sangre, ciclos menstruales irregulares y mucho más. Cuando el cortisol es demasiado bajo, puede experimentar fatiga, pérdida de peso, debilidad y poca motivación. “Restablecer su nivel de cortisol y curar su sistema de control a menudo requiere considerables intervenciones de dieta y estilo de vida. Los médicos no están equipados para ofrecer consejos de este tipo. Son reacios a diagnosticar un problema de salud cuando carecen de una solución para dar a sus pacientes. Ahí es donde nosotros, como adoptadores tempranos, tenemos la oportunidad de intervenir y proporcionar la base de investigación clínica y la evidencia para proponer una alternativa ", dice Gottfried El Dr. Gottfried recomienda hacerse una prueba DUTCH para obtener la imagen más completa de cómo se están desempeñando sus glándulas suprarrenales. “Proporciona el nivel de cortisol a lo largo del día, en cuatro puntos (generalmente al despertar, antes del almuerzo y la cena, y antes de acostarse). La orina seca también proporciona cortisol libre y metabolizado, lo que me parece clínicamente útil, especialmente en pacientes con cortisol sérico normal. "Puedo medir la respuesta al despertar de cortisol en la orina seca, que uso clínicamente para pacientes con trastornos del estado de ánimo como la depresión". AdrenalinaAdrenalina es otra hormona suprarrenal que se siente durante su respuesta de lucha o huida al estrés. Cuando ve un caimán cerca, cuando camina por un estacionamiento incompleto, o cuando tiene que hacer una gran presentación en el trabajo, siente los efectos de la adrenalina: aumento de la frecuencia cardíaca, respiración más rápida e hipervigilancia. Detrás de las escenas, estás quemando carbohidratos más rápido.La adrenalina prepara tus músculos para que se activen y apaga muchas otras funciones corporales para verter toda tu energía ya sea corriendo por tu vida o luchando por tu vida. Una de las funciones más notables que se ralentiza es la digestión. Algunas personas tienen diarrea cuando están nerviosas, porque la adrenalina detiene la digestión antes de que se complete el proceso. No notará todo lo que se ralentiza, como su sistema inmunológico. Si su respuesta al estrés se activa demasiado, terminará con un sistema inmunológico comprometido, problemas digestivos, trastornos del estado de ánimo, niebla mental y mucho más. Este artículo fue traducido de BulletProof. El original lo puedes leer aquí: https://blog.bulletproof.com/what-are-hormones-160419/ Otros artículos por el mismo traductor estarán disponibles en Medium en Salud y Belleza. REFERENCIAS [1] https: //www.sciencedirect.com/science/articl... [2] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM... [3] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM... [4] http: //physrev.physiology.org/content/85/4/1... [5] http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469245?... [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30968140 |
El embarazo es el período más crítico en la vida de una mujer. Ella debe cuidarse más por el bien de su bebé. Una vez que se entera de que está embarazada, hay muchos aspectos de su estilo de vida que deben cambiarse, ya que pueden afectar la salud y el desarrollo de su hijo. Los alimentos y bebidas que consume son una de las principales cosas que lo afectarán a usted y a su bebé La diabetes gestacional es el nivel alto de azúcar (glucosa) en la sangre que empieza en el embarazo. Consumir una alimentación equilibrada y sana puede ayudarle a manejar este tipo de diabetes. Las recomendaciones en cuanto a la alimentación que se presentan a continuación son para las mujeres con diabetes gestacional que NO toman insulina. Embarazo sano. 10 alimentos que las embarazadas deben evitar Claudina Navarro. 29 de septiembre de 2020 · 10:53. Las mujeres embarazadas no solo deben seguir una dieta nutritiva basada en alimentos naturales, sino que deben evitar ciertos alimentos que representan un riesgo para su salud y la del niño. Fibra: Durante el embarazo se recomienda que el aporte de fibra no se descuide ya que los episodios de estreñimiento son frecuentes. Verduras, hortalizas, tubérculos y frutas deben estar Estos alimentos se pueden consumir en pequeñas cantidades durante el embarazo: Pescados con pequeñas cantidades de mercurio. El mercurio es un metal que se encuentra con frecuencia en el agua. Los peces absorben el mercurio del agua en la que viven y al comer otros peces que tienen mercurio. Durante el embarazo, está bien comer pescados Pescado Lo que no puedes comer:. Pescados o mariscos crudos o mal cocinados (como ostras y almejas).; Pescados con alto contenido de mercurio, incluyendo el tiburón, pez espada, caballa (king mackerel) y el blanquillo (tilefish).; Pescados refrigerados, ahumados o en conserva que no hayan sido pasteurizados, a no ser que se calienten hasta que les salga vapor (63 grados Centígrados o 145 Además de evitar estos alimentos que se consideran prohibidos y no recomendables durante el embarazo, siempre debemos tomar ciertas precauciones para llevar una alimentación segura en el Estos son los 9 alimentos que no debe tomar la embarazada. Te ofrecemos una lista con todos los alimentos que deberías evitar durante el embarazo. Presta especial atención para asegurar la salud de tu bebé. Alimentos desaconsejados para la embarazada durante la gestación.
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Yo soy Drawblogs, Y en este video verás: 10 Alimentos Falsos que Podrias Estar Comiendo.Durante años, China ha sido famoso por la creación de productos como ... Los limones podrían estar repletos de todas las cosas geniales que puedas imaginar. Y podrían prevenir la mayoría de las enfermedades que uno pueda imaginar.... Los cambios hormonales en el cuerpo durante el embarazo causan antojos de alimentos. Sin embargo, antes de comer cualquier cosa, tiene que pensar en la seguridad de su bebé que esta por nacer. ¡SUSCRIBETE! al Canal aquí: http://goo.gl/LeuBcI Lista de Alimentos que No pueden Comer los Perros, Alimentos Dañinos y Perjudiciales para el Perro.-----... DIETA EN EL EMBARAZO, QUE ALIMENTOS INCLUIR Y CUALES EVITAR!Hola mis amores! Espero que este video a todas las futuras Mamis les haya gustado y les haya acla... La alimentación durante el embarazo es una de las cosas mas importantes en el desarrollo del ser humano. En este video les revelaré 8 mejores alimentos para ... ALIMENTOS PROHIBIDOS EN EL EMBARAZO Evítalos si estás embarazada ¡Hay riesgo en la salud del bebé! 0:04 - ¿Cuáles son los alimentos prohibidos durante el em... En esta ocasión vamos a hablar de algo que nos inquieta mucho y que nos llena de dudas, la alimentación durante el embarazo... particularmente sobre aquellos... 8 COSAS QUE NO DEBEN COMER LAS GALLINAS.. el top 8 de alimentos peligrosos para las gallinas .. evitar dar estas cosas a mis gallinas para mantenerlas salud... mitos y verdades con relacion a los alimentos seguros y prohibidos durante el embarazo, hay muchos alimentos que se puden consumir de manera segura durante e...
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